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libido en la mujer

¿Cómo aumentar la libido en la mujer? 4 claves que debes conocer

22 de marzo de 2022

libido-mujer


Cómo aumentar la libido en la mujer

¿Sabes qué es la falta de libido en la mujer? ¿Cómo aumentar el deseo sexual?

¡Te explicamos el papel de la libido en la mujer!


A pesar de que avanzamos continuamente en la sociedad, hay algunos temas que siguen siendo tabú, y más aún en las mujeres, uno de ellos es: el deseo sexual femenino. Y es algo que todas deberíamos conocer y saber; los problemas sobre la falta de deseo en nuestras relaciones son mucho más frecuentes de lo que pensamos, entre el 40% y 50% de las mujeres han visto como su libido ha disminuido con el tiempo. ¿Por qué disminuye el deseo? ¿Qué causa la disminución de la libido en la mujer? Trabajar en la falta de deseo y excitación es la clave. ¡Pero tranquila! Antes de esto debes saber que el deseo sexual cambia, evoluciona y se modifica a lo largo de la vida.

Vamos a explicarte paso a paso todo lo que debes saber sobre la libido en la mujer.

 

¿Qué es la libido?

¿Placer o atracción sexual? ¡Amiga, es tu libido! Para comenzar, debes saber que esa atracción sexual que sientes es totalmente natural y viene a través de nuestro cuerpo. La libido femenina implica a las hormonas de la mujer y a distintas reacciones químicas que se desarrollan en nuestro sistema nervioso central. Como ya sabrás, en nuestras 4 fases del ciclo menstrual existe una, en concreto, en la que nos encontramos con mayor deseo sexual… ¿Sabes cuál? Exacto, en la etapa ovulatoria. Durante esta etapa los estrógenos se elevan y los niveles de progesterona bajan. Este cambio hormonal favorece la libido en la mujer aumentando su deseo sexual y teniendo mayor receptividad en las relaciones. 

¡Pero ojo! Esto no es igual en todas las mujeres, ni se mantiene a través de los años como te hemos explicado antes… El deseo cambia, evoluciona y se modifica. ¡No es siempre una constante en todos tus ciclos ovulatorios! El primer factor que debemos tener en cuenta es la edad, según los expertos a partir de los 35 años, cuando la mujer alcanza su plenitud fértil la libido decae, ya que la cantidad de estrógenos que genera el cuerpo de la mujer disminuye poco a poco y con ello un libido bajo que hace decaer ese deseo sexual.

Además, interfieren otros factores, como el estrés o ser mamá, ya que después del parto la libido femenina baja, sin embargo, durante el embarazo aumenta.

Factor psicológico | libido en la mujer

No todo son las hormonas, a veces, como te decíamos antes el estrés te puede afecta a la libido de forma negativa, haciendo que tu deseo sexual disminuya de forma considerable. Tu estado de ánimo e incluso algunas causas psicológicas pueden afectar, te dejamos algunas de ellas:

  • Problemas de salud mental, como depresión o ansiedad
  • Estrés
  • Baja autoestima de la imagen corporal
  • Baja autoestima
  • Experiencias sexuales negativas en el pasado

Otro factor muy importante a tener en cuenta es la situación en la que nos encontramos con nuestra pareja. Si existen o no problemas, falta de comunicación, problemas de confianza, conflictos o peleas afectarán muchísimo a nuestro deseo sexual hacia nuestra pareja. Son un factor importante en cuanto la disminución del deseo sexual. ¡Comunica lo que te preocupa!

¿Deseo sexual femenino?

¿Cómo saber si mi libido está alta o baja? ¿Cómo reacciona mi cuerpo ante el deseo sexual? La estimulación sexual de la mujer puede darse a través de la vista, el tacto, el olfato o la estimulación  de las distintas zonas erógenas de su cuerpo.

5 cambios corporales que debes tener en cuenta:

  • ¡Sentirás como aumenta tu temperatura corporal por la libido!
  • El flujo de tu sangre aumentará en la zona genital externa y vaginal.
  • La lubricación se vuelve más intensa.
  • Aumentará tu pulso y la respiración se volverá más agitada.
  • Los pezones aumentarán su dureza.

¿Cómo aumentar la libido en la mujer?

Todos los factores anteriores que te hemos comentado pueden pasar factura a tu deseo sexual… Pero, la buena noticia es que todo tiene solución.

¡No te agobies! Son etapas que fluctúan a lo largo de los años. ¿Qué podemos hacer para recuperar nuestro deseo y aumentar la libido mujer?

Aumentar la libido en la mujer como en los hombres es posible. Existen muchas técnicas, ejercicios y consejos que te permitirán aumentar la libido en la mujer de manera natural y sencilla.

¿Cómo recuperar la libido en la mujer?

OJO a los preliminares

Alarga los preliminares retrasando el momento de la penetración hasta que te sientas realmente excitada. No tengas relaciones si realmente no te apetece o no sientes verdadero deseo, será más difícil aún. ¡Comunícalo y háblalo con tu pareja! A veces debemos comunicarle a nuestra pareja este tipo de problemas para no ocasionar dificultades antes y durante el sexo. ¡Prueba los juguetes sexuales! Te estimularán y harán elevar la libido.

Elige un buen momento

Si tú o tu pareja tiene un problema emocional en ese momento, please, pulsa pause. Después de una pelea, no tienen ningún sentido mantener relaciones, tu conexión emocional va a pasar factura tras el acto. Debes encontrar el momento idóneo, la pareja debe estar en un momento emocionalmente estable para que todo surja. Las peleas no se solucionan con el sexo.

Si no surge el momento… ¡Planifícalo!

El deseo se puede provocar conscientemente, planificando un momento en el que tener relaciones y probando nuevas experiencias. No siempre tiene que ser espontáneo como en las películas. ¡Háblalo con tu pareja! Intenta elegir un día especial o una fecha señalada y aprovecha la situación para vivir una nueva experiencia y recuperar el deseo.

¡El orgasmo!

No toda relación sexual tiene porqué llegar al orgasmo, debes aprender a disfrutar en el camino hasta que llegue a su fin. ¡El orgasmo no es la meta! ¡La meta es el placer! Disfrutar de tus relaciones sexuales, sentir complicidad… No debes frustrarte por no alcanzar el orgasmo, lo más importante es el placer y aumentar la libido.

¡No te obsesiones con el tema! Deja que fluya, elige un momento adecuado y sigue estos consejos para aumentar la libido en la mujer, verás como poco a poco aumenta tu deseo sexual.

¿Sabías que existen hasta 5 tipos de orgasmos femeninos? Te lo contamos en este POST!

 

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