La menstruación ha estado rodeada de mitos, silencios y hasta vergüenza durante décadas. Pero, por suerte, las cosas están cambiando. Cada vez hablamos con más libertad sobre los cuerpos, el deseo y la sexualidad. Y sí, también sobre el sexo durante la regla. Porque tener relaciones sexuales con la menstruación no solo es posible, sino que también puede ser placentero, seguro y natural.
En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber para disfrutar de hacer el amor con la regla, y te compartimos algunas de las mejores posturas para hacerlo cómodamente.
¿Es seguro tener sexo durante la menstruación?
Sí. Tener relaciones sexuales durante la regla no es peligroso para la salud, siempre que haya consentimiento mutuo y se utilicen medidas de protección adecuadas (como el preservativo).
Además, el sexo con la regla puede incluso aliviar los cólicos menstruales, mejorar el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas y aumentar la lubricación natural, lo que muchas veces hace que la experiencia sea aún más placentera.
¿Qué tener en cuenta antes de hacerlo?
Antes de lanzarte al momento de pasión, hay algunos aspectos importantes que conviene considerar:
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Habladlo primero. No todas las personas se sienten cómodas con el sexo durante la menstruación, y está bien. Lo importante es hablarlo sin prejuicios.
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Usad una toalla o sábanas oscuras. Para evitar manchar, lo mejor es preparar el espacio.
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Tened cerca papel o toallitas para limpiar después.
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Utilizad protección. Aunque hay menos probabilidad de embarazo, sigue siendo posible. Además, el riesgo de transmisión de ITS no desaparece durante la menstruación.
Las mejores posturas para hacer el amor con la regla
Si estás buscando posturas que minimicen el “desmadre” y maximicen la comodidad y el placer, estas son tus aliadas:
1. 🛏️ Misionero (con ligera elevación)
Una clásica que funciona muy bien si colocas una toalla debajo de la cadera de la persona menstruante. Esta ligera inclinación puede reducir el flujo durante la penetración y ayuda a dirigirlo “hacia adentro”. Además, permite un contacto íntimo y visual, ideal para una conexión emocional.
Ideal para: noches tranquilas, si buscas intimidad y control.
2. 🛋️ Cucharita (spooneo)
Una de las favoritas durante la regla. Ambas personas se colocan de lado, una detrás de la otra. Esta posición reduce la presión abdominal, lo cual es perfecto si hay cólicos, y permite una penetración más suave. También ayuda a contener el flujo.
Ventajas extra: contacto piel con piel, besos en el cuello y comodidad total.
3. 🧘♀️ Mujer arriba (cowgirl)
Aunque algunas lo evitan por miedo a manchar, esta posición da más control a la persona que está menstruando. Puedes ir más despacio, ajustar la profundidad y parar si no te sientes bien.
Consejo: coloca una toalla bajo las caderas de la otra persona para evitar sorpresas.
4. 🚿 En la ducha
Perfecto si queréis olvidaros del tema manchas. El agua ayuda a que el flujo no sea un problema y da una sensación de frescura extra. Eso sí, cuidado con los resbalones.
Tip: usad una alfombra antideslizante y priorizad la seguridad. No todo tiene que ser penetración: la estimulación manual u oral también cuentan (y mucho).
5. 🪑 En el borde de la cama o silla
La persona que menstrúa se sienta o recuesta en el borde mientras la otra permanece de pie o arrodillada. Esta postura da libertad de movimiento, puede evitar presión abdominal y es visualmente estimulante.
Para quienes disfrutan de la exploración sensorial.
¿Y si no queremos sexo con penetración?
¡Claro que sí! Hay muchas formas de hacer el amor que no implican penetración y que pueden ser muy placenteras, especialmente durante la menstruación:
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Masajes eróticos.
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Sexo oral (con barreras de látex para mayor seguridad).
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Estimulación manual o con juguetes sexuales.
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Besos largos, caricias, juegos de rol, fantasías…
El placer no tiene una sola forma. ¡Explorad lo que os gusta!
¿Y el sexo oral con la regla?
Depende de cada persona y pareja. Algunas lo evitan por completo, otras lo hacen con barrera (como una “lámina de látex”) y otras simplemente fluyen. No hay una respuesta correcta, solo lo que decidáis juntos.
👉 Recuerda: usar barrera reduce el riesgo de ITS. Y si no te sientes cómodo o cómoda, no lo hagas.
¿Puede aumentar el deseo sexual durante la regla?
Sí. Muchas mujeres reportan un aumento del deseo sexual durante los primeros días del periodo. Esto se debe a una mayor irrigación sanguínea en la zona pélvica y a que algunas hormonas (como la progesterona) bajan, lo que puede hacerte sentir más libre, más receptiva… o simplemente con más ganas.
¿Se puede quedar embarazada teniendo sexo con la regla?
Sí, aunque la posibilidad es baja. Sobre todo si tienes ciclos irregulares o muy cortos. Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro del cuerpo, así que si ovulas poco después de tu menstruación, hay una pequeña posibilidad de que sí, puedas quedarte embarazada con la regla.
👉 Usa siempre preservativo si no deseas un embarazo.
En resumen…
Hacer el amor con la regla no es ningún drama. Puede ser placentero, íntimo y hasta terapéutico si se hace con respeto, comodidad y comunicación. Elige la postura que mejor se adapte a tus necesidades físicas y emocionales. Y recuerda: el sexo no es solo genitalidad, sino conexión, juego y placer mutuo.
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Bibliografía y referencias
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Planned Parenthood – https://www.plannedparenthood.org
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Asociación Española de Ginecología – https://www.sego.es
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The Journal of Sexual Medicine – “Menstruation and Sexual Desire: What’s the Connection?” (2017).
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NHS UK – Periods and Sex – https://www.nhs.uk
