¿Alguna vez has escuchado frases como “No te preocupes, mientras tengas la regla no te quedarás embarazada” o “Si te viene demasiado joven, no crecerás tanto”? ¡Ay madre, cuántos mitos sobre la menstruación nos han contado! 🤦♀️
En Easydona, creemos que es fundamental conocer nuestro cuerpo y desmentir esos mitos que hemos escuchado durante años. Si alguna vez te has preguntado si estas creencias son ciertas o no, ¡este artículo es para ti!
¿Conoces estos 8 mitos de la menstruación?
Más de una se sorprenderá, muchos de ellos llevamos escuchándolos de nuestras abuelas y nuestras madres años… Es cierto que ellas son las más sabias, pero los mitos sobre la menstruación ha crecido de generación en generación siempre. Así que tras leer este artículo podréis ayudar también a las mamás y a las abuelas a entender lo que pasa o pasó en su cuerpo a nuestra edad.
Cuáles son esos 8 mitos sobre menstruación que debemos desterrar
Es posible que algunos de estos mitos sobre la menstruación te sorprendan, ya que los hemos escuchado durante años, transmitidos de generación en generación. Así que, después de leer este artículo, podrás ayudar a las mamás y abuelas a entender mejor lo que ocurre en el cuerpo de cada mujer.
1. “Si tienes la regla, no puedes quedarte embarazada”
FALSO. Aunque parece sorprendente, sí es posible quedarse embarazada durante la menstruación. Los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el cuerpo. Por lo tanto, si tienes relaciones sexuales sin protección, aún existe el riesgo de embarazo si ovulas poco después de tu periodo. También puede confundirse un sangrado leve con la menstruación. ¡No te arriesgues! Usa métodos anticonceptivos seguros para evitar sorpresas no deseadas.
2. “Todas las mujeres tienen la menstruación de la misma forma”
¡FALSO! Cada mujer es diferente. La duración del ciclo menstrual puede variar entre 21 y 35 días, y lo que es normal para una persona puede no serlo para otra. La regla suele durar entre tres y siete días, pero algunas mujeres experimentan ciclos más cortos o más largos. Además, el ciclo puede cambiar con la edad, los niveles hormonales y otros factores como el estrés o la alimentación. ¡Conocer tu propio ciclo es clave!
3. “No te puedes bañar durante la regla”
MITO TOTAL. Este es uno de los mitos sobre la menstruación más extendidos. Bañarse o ducharse durante la menstruación no solo es seguro, sino también necesario para mantener una buena higiene. El agua incluso puede ayudar a aliviar los cólicos y relajarte. No hay ningún riesgo para la salud al hacerlo, ¡así que disfruta de un buen baño!
4. “Te pones más loca con la regla”
NO EXAGEREMOS. Es cierto que las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, afectan el estado de ánimo durante el ciclo menstrual. Los cambios hormonales pueden generar cambios emocionales como irritabilidad, tristeza o ansiedad. Sin embargo, esto no significa que «te vuelvas loca». Recordemos que tanto hombres como mujeres tienen fluctuaciones hormonales. ¡Estamos todos en el mismo barco!
5. “Los anticonceptivos hormonales son malos para la fertilidad”
FALSO. Los anticonceptivos hormonales impiden la ovulación mientras se usan, pero no afectan la fertilidad a largo plazo. Una vez que se dejan de tomar, la fertilidad vuelve a la normalidad después de unos meses. Sin embargo, siempre es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier método anticonceptivo.
6. “No te cortes o tiñas el pelo con la regla”
SIN BASE CIENTÍFICA. No hay ninguna evidencia que sugiera que cortarse o teñirse el pelo durante la menstruación sea perjudicial. El ciclo menstrual no afecta el resultado de un tinte ni la calidad del cabello, ¡así que si quieres un cambio de look, adelante!
7. “No comas alimentos ácidos como naranjas o limones durante la regla”
¡FALSO! Este mito sobre la menstruación no tiene ningún respaldo científico. Comer cítricos no afecta la menstruación ni altera la acidez de la sangre. De hecho, las frutas cítricas son ricas en vitamina C y antioxidantes, beneficiosos para la salud en general. ¡Disfruta de tus frutas favoritas sin miedo!
8. “No hagas ejercicio cuando tienes la regla”
ERROR. Aunque puedes sentirte más cansada durante la menstruación, el ejercicio moderado puede aliviar los síntomas como los cólicos menstruales, la hinchazón y el mal humor. La actividad física también libera endorfinas, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo. ¡No dejes que este mito te frene!
¡A desterrar los mitos!
¡Increíble la cantidad de mitos que rodean la menstruación! La menstruación es un proceso natural que dura una media de 2.920 días a lo largo de la vida de una mujer, ¡unos 8 años de sangrado! Aun así, sigue siendo un tema tabú, y eso solo perpetúa las ideas erróneas. ¡Desde Easydona, te invitamos a hablar abiertamente sobre este tema y derribar esos mitos!
La importancia de conocer nuestro ciclo menstrual
Comprender el ciclo menstrual nos ayuda a normalizar este proceso y vivirlo con mayor tranquilidad. ¿Sabías que un ciclo menstrual típico dura entre 21 y 35 días, y la ovulación ocurre generalmente en la mitad del ciclo? Durante la menstruación, el cuerpo se prepara para un posible embarazo, y si no ocurre, se elimina el revestimiento uterino. Esto es lo que llamamos menstruación.
Y blablablá… Cientos de mitos sobre la menstruación que siempre seguirán existiendo y seguirán pasando de generación en generación… ¡Abuelas sois los seres más amados en este mundo! ¡Pero no nos contéis tantas historias!
¿Sabías que pasamos una media de 2.920 días de nuestras vidas menstruando? ¡Shit! sí. Durante unos 40 años, al rededor de una vez al mes, como si estuviéramos 8 años enteros sangrando. ¡Una barbaridad! Y aún así, después de tanto, seguimos hablando de la regla en voz baja, escondiéndonos los tampones y las compresas cuando vamos al baño.
La menstruación sigue siendo un tabú y siempre le rodearán cientos de mitos, de nuestras abuelas, de nuestras amigas, de internet… ¡Desterrémoslos! ¡Fuera mitos sobre la menstruación!
En resumen, desde el equipo de Easydona, consideramos importarte normalizar este proceso de nuestro cuerpo, que se hable, se cuide e incluso se quiera (aunque cueste, a veces se sufre más cuando tenemos amenorrea). Debemos explorarnos y seguir los consejos de los especialistas para que nuestra vida íntima vaya siempre a mejor.
Recordad: el primer paso para deshacernos de los mitos es conocernos, tanto por fuera, como por dentro. ¡Dile bye a los mitos de la menstruación!
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Bibliografía
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Rodríguez, M. (2022). Los 10 mitos más comunes sobre la menstruación. SaludFemenina.
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Martínez, L. (2023). Conociendo tu ciclo menstrual. Ginecología Hoy.
-
López, A. (2023). Mitos y realidades de la menstruación. Clínica GineMujer.
